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7月7日，農(nóng)歷六月初九，迎來了夏季節(jié)氣中小暑節(jié)氣?！笆睢北硎狙谉?/span>，小暑為小熱，但未到最熱。小暑表示季夏時(shí)節(jié)正式開始，小暑過，一日熱三分。

夏季，暑假，大人帶寶寶們外出活動(dòng)增多，一方面讓寶寶們感受大自然的美景，一方面讓寶寶們探索外面世界的奇妙。

夏季陽光充沛，外出活動(dòng)自然避免不了曬太陽。寶媽們都知道，陽光是維生素D的活化劑，人體皮膚下的7-脫氫膽固醇經(jīng)紫外線的照射可被催化并轉(zhuǎn)化維生素D3。

維生素D幫助人體吸收鈣、磷，調(diào)節(jié)血鈣水平，促進(jìn)骨的鈣化和骨骼鈣的動(dòng)員，使孩子們的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)。如果身體中缺少它，嬰兒會(huì)引起佝僂病，孕婦、乳母和老人缺乏它，會(huì)引起骨質(zhì)軟化癥和骨質(zhì)疏松癥。

嬰兒從出生的兩周起，開始食用維生素D。這下寶媽們有疑問了：夏季每天曬太陽，還需要額外補(bǔ)充維生素D嗎？

夏天帶娃外出，都要給寶寶戴帽子，穿防曬衣服，一般不會(huì)直接讓寶寶在太陽下，玩的話也會(huì)找樹蔭底下。這樣的話，不能直接接觸到陽光，而催化皮下7-脫氫膽固醇是需要露出皮膚，經(jīng)紫外線照射才行。

還有一點(diǎn)，陽光照射時(shí)長(zhǎng)如果短了，轉(zhuǎn)化的維生素D不多，滿足不了寶寶身體對(duì)維生素D的需求。寶寶每天需要維生素D是400IU，至少要在陽光直射下曬2個(gè)小時(shí)，這樣顯然不可能做到。

寶寶的皮膚嬌嫩，很容易被曬傷。輕者曬紅，重者可能會(huì)曬爆皮、起水泡，皮膚疼痛等，甚至還會(huì)因此中暑。所以，夏季即使陽光充足，鑒于皮膚會(huì)有曬傷風(fēng)險(xiǎn)，寶媽們還是要給寶寶做好防曬措施，維生素D的補(bǔ)充也不能間斷。

根據(jù)寶寶每日維生素D的攝入量400IU，寶媽可以選擇含量達(dá)到日攝入量三分之二的產(chǎn)品，剩下三分之一的維生素D，可以在上午九、十點(diǎn)，或者下午四點(diǎn)左右，帶寶寶在樹蔭下，有點(diǎn)點(diǎn)陽光透下來的地方，露出寶寶的前臂、小腿來曬太陽，這樣日攝入量剛剛好。

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