您的當(dāng)前位置： 首頁(yè) > 新聞資訊身邊的家人、同事、朋友，紛紛被新冠病毒侵襲，每個(gè)人的癥狀有輕有重，但到底是被邪氣傷了身，轉(zhuǎn)陰后，還是得好好調(diào)理身體。下面跟大家分享一些：
新冠感染，雖是上呼吸道受到影響，但一般呼吸道出現(xiàn)疾病，消化系統(tǒng)也會(huì)被波及。不少朋友說(shuō)生病期間，沒(méi)有胃口不想吃飯，或者因咽喉痛無(wú)法吃飯?；謴?fù)后人有些消瘦，再則高熱本就容易損耗人體體能。
益生菌是腸道中的有益菌群，身體感染病毒機(jī)體免疫力下降，致病菌也會(huì)乘機(jī)大量繁殖，感染恢復(fù)期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。不僅可以對(duì)抗有害菌，同時(shí)能增加對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
“陽(yáng)”過(guò)后，不少人覺(jué)得應(yīng)該好好補(bǔ)一補(bǔ)，其實(shí)不然。俗話說(shuō)：病來(lái)如山倒，病去如抽絲。即使上呼吸癥狀消失，但消化道功能還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)，切忌暴飲暴食。
恢復(fù)期應(yīng)遵從清淡飲食原則，清淡并不代表全程喝粥，意思指制作餐食在口味上少鹽少糖少油，種類以新鮮蔬菜、水果、含蛋白豐富的食物為主。
含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，有利于提高機(jī)體免疫力和腸道免疫力。保證攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如蛋、奶、魚、蝦、禽、肉及豆制品，以提供充足的蛋白，利于免疫細(xì)胞的合成。
感染病毒，機(jī)體免疫系統(tǒng)會(huì)奮起抵抗，體能消耗多，除了補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還需要充足睡眠。優(yōu)良睡眠給五臟六腑提供了休息時(shí)間，也是治病和康復(fù)的良方。
機(jī)體在睡眠中可以合成、釋放多種生長(zhǎng)激素，促進(jìn)機(jī)體合成能量物質(zhì)，加速損傷細(xì)胞的修復(fù)和新陳代謝，從而恢復(fù)體力。
居家治療時(shí)，多以臥床為主，加上生病期間會(huì)有全身酸痛感，活動(dòng)較少。初初恢復(fù)，是不宜馬上高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的，但也不能因?yàn)樯×司头艞夁\(yùn)動(dòng)。心肺功能和肢體功能皆下降，可以通過(guò)清緩運(yùn)動(dòng)來(lái)修復(fù)。比如散步、太極、八段錦等，運(yùn)動(dòng)量的增加需要循序漸進(jìn)。
最后心情也要調(diào)節(jié)，心情好，更有利于身體恢復(fù)。
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