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之前經(jīng)常分享寶寶輔食添加要吃嬰幼兒米粉，那給寶寶添加輔食油，選哪種好呢？

寶寶添加輔食，是為了能從食物中獲取更為豐富多樣的營(yíng)養(yǎng)素，以滿(mǎn)足生長(zhǎng)發(fā)育所需。

第一個(gè)添加的輔食是嬰幼兒米粉，然后循序漸進(jìn)逐步添加其他食物，菜泥果泥，到后面可以慢慢添加輔食油。

一般從植物油開(kāi)始添加，橄欖油、核桃油、亞麻籽油都是不錯(cuò)的選擇，都含有豐富的亞油酸、a-亞麻酸成分。

添加輔食油要注意的問(wèn)題：

首先不能太多。因?yàn)樾殞毜奈改c道還比較嬌嫩，對(duì)脂肪消化的能力欠缺。待寶寶適應(yīng)嬰幼兒米粉后，可少量添加。從1滴開(kāi)始，逐漸增加至12個(gè)月的數(shù)滴；1-2歲，每日20克；2-3歲，每日20-25克。

其次種類(lèi)可以多樣化。核桃油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇籽油，包括DHA藻油也可以交替食用。寶寶處于的這個(gè)時(shí)間段，正是腦神經(jīng)發(fā)育的快速期，需要較多的DHA和a-亞麻酸。

輔食油的食用方法：

直接添加到輔食中，比如給寶寶沖調(diào)的米粉中，或是拌面條時(shí)，都可以滴入幾滴。如果烹飪寶寶輔食餐，蒸煮炒菜，可以選牛油果油，核桃油、橄欖油、紫蘇籽油適合直接食用。

藻油DHA，也是不錯(cuò)的脂肪酸，食用后無(wú)需在身體中轉(zhuǎn)化，即可直接被吸收進(jìn)入需要的組織器官中。像核桃油、亞麻籽油中的a-亞麻酸，需要經(jīng)過(guò)身體轉(zhuǎn)化才能形成DHA，而嬰幼兒身體轉(zhuǎn)化率低，所以每日至少要直接攝入100毫克的DHA。