您的當(dāng)前位置： 首頁 > 新聞資訊隨著寶媽對孩子身高的關(guān)注，對鈣方面的了解越來越多。大家都知道春季是孩子一年四季中長個最快的，也會認(rèn)為春季最容易缺鈣。覺得長個快速，鈣攝入跟不上的話就容易出現(xiàn)缺鈣。
可事實上并非如此，真正容易缺鈣的季節(jié)，反而是冬季！
冬季易缺鈣的原因
陽光照射少
冬季容易缺鈣，陽光照射不足是主要原因。身體皮膚下的7-脫氫膽固醇被紫外線催化成為維生素D3減少，如果沒有足量補(bǔ)充維生素D3，身體很容易因為缺乏維生素D3而導(dǎo)致鈣吸收利用減少，影響骨骼健康發(fā)育。
運(yùn)動鍛煉少
冬天天氣寒冷，孩子們的運(yùn)動量相對其他季節(jié)要少得多，加上穿衣厚重，運(yùn)動施展不開。運(yùn)動鍛煉，不僅僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還能提高機(jī)體對鈣的吸收和利用率。冬季天寒地凍，運(yùn)動減少，相應(yīng)的身體對鈣吸收減少，從而導(dǎo)致缺鈣。
飲食不均衡
在人們的飲食觀點(diǎn)中，冬季應(yīng)該多進(jìn)補(bǔ)，多吃牛羊肉等肉食，而忽略了含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品等，加之吃肉食過多，也會影響到鈣的吸收，從而導(dǎo)致身體缺鈣。
其實要想讓孩子在春季里長高個，冬季補(bǔ)鈣尤其重要。冬季在中醫(yī)理論里屬于冬藏，在冬季，給孩子們的身體蓄勢積攢養(yǎng)料，為來年春季長高打下基礎(chǔ)。倘若在冬季不做好補(bǔ)鈣工作，那么到了第二年春季會出現(xiàn)“供不應(yīng)求”的尷尬處境，所以冬季補(bǔ)鈣最應(yīng)時！
中國居民鈣每日推薦攝入量
年齡 | 每日鈣推薦攝入量 |
0.5歲— | 250毫克 |
1歲— | 600毫克 |
4歲— | 800毫克 |
7歲— | 1000毫克 |
11歲— | 1200毫克 |
14歲— | 1000毫克 |
| 18歲— | 800毫克 |
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