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春天到了，萬物復蘇，到處是欣欣向榮的景色。幼兒園、校園里，時不時傳來孩子們歡快的笑聲，一切都是那么美好。要說寶媽們心中的欣慰，一定是看著自家孩子一天天長大，個子一天天長高。

又到一年長個季，寶媽們又開始忙碌，給孩子們每天準備長個營養(yǎng)餐，但是一些長個的誤區(qū)，寶媽們千萬別踩。

誤區(qū)一：一提長個就大量補鈣

長個確實需要鈣，但不能盲目補，而且不能過量補充。如果補鈣過多，不僅會出現便秘，還有可能造成幼兒骨骺提前閉合。

正常一日三餐，搭配有牛奶、豆制品、綠葉蔬菜，鈣元素都能攝入到。如果孩子不愛喝牛奶，可以小劑量補充鈣劑。同時帶孩子多到戶外活動，接受陽光照射，利于身體合成維生素D，從而讓吃進去的鈣，更好吸收。

誤區(qū)二：打生長激素、吃增高藥

不少寶媽聽說打生長激素、吃增高藥可以有效幫助身體長高，在此勸寶媽別以偏概全。能不能打生長激素、需不需要打，都要到權威內分泌科醫(yī)生就診。醫(yī)生根據孩子身體情況，骨齡和生理年齡的差距進行診斷，對于確實有矮小癥跡象的孩子，聽從醫(yī)囑。而正常的孩子，寶媽們千萬別跟風。

另外有些食品，夸大宣傳具有增高效果，寶媽們也要注意，別被商家忽悠，交了“智商稅”。

誤區(qū)三：超量運動

寶媽知道，運動確實有助于身高的增長，比如跳繩、摸高跳、游泳等運動，但凡事都有度，運動量太大，也會給身體造成影響。曾經有新聞報道一個寶媽為了讓自家孩子長高，給孩子制定跳繩任務，結果孩子跳繩跳得太狠，導致腿部受傷。

誤區(qū)四：吃得多長得高

孩子生長發(fā)育時，每餐都要營養(yǎng)搭配，在食量上一切依照孩子自己，寶媽千萬被強迫孩子多吃。吃得過量，不但不利于長個，還可能導致其他問題出現。

經常吃得太多，會影響消化功能，傷及脾胃，造成積食，反而降低了孩子的食欲。營養(yǎng)過剩，會在身體中蓄積，久而久之導致體重增加。多數胖小孩不喜歡運動，運動減少又對長個不利。