您的當(dāng)前位置： 首頁 > 新聞資訊現(xiàn)在的中小學(xué)生，近視率居高不下，甚至很多從小學(xué)開始，眼睛就開始近視。有些家長(zhǎng)，為了讓自己獲得時(shí)間，毫不猶豫地把手機(jī)給孩子看，造成孩子看電子產(chǎn)品過度，而有一部分孩子眼睛近視和營養(yǎng)欠缺有關(guān)。
每一位寶媽都不希望孩子的視力受到影響，那如何減少眼睛近視呢？從寶寶3歲前開始防護(hù)吧。
營養(yǎng)干預(yù)
和眼睛發(fā)育息息相關(guān)的營養(yǎng)素，有維生素A、DHA、鈣、鋅等。
維生素A：是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)“視紫紅質(zhì)”必需的物質(zhì)，如果攝入不足，直接造成“視紫紅質(zhì)”合成減少，影響寶寶的視覺發(fā)育。
維生素A還能維護(hù)眼睛上皮細(xì)胞（如結(jié)膜、角膜等部位）的完整性，保證正常的視覺功能和視力水平。維生素A攝入不足，淚腺管上皮細(xì)胞就會(huì)導(dǎo)致淚液分泌不正常，眼睛也會(huì)因?yàn)槿狈I液潤滑而干澀。
DHA：是視網(wǎng)膜重要構(gòu)成成分，補(bǔ)充DHA可以為視網(wǎng)膜提供充足的營養(yǎng)，維持視紫紅質(zhì)功能，緩解眼睛疲勞，保護(hù)視力。
鈣：豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。往往近視的孩子，身體會(huì)有不同程度的鈣缺乏。
蛋白質(zhì)：是構(gòu)成身體細(xì)胞組織的主要成分，另外組織的修復(fù)也需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
維生素C、維生素B族以及鋅元素，對(duì)眼睛都有營養(yǎng)作用。寶媽給孩子做餐食，可以選擇含以上營養(yǎng)素多的食材來做，如胡蘿卜、南瓜、橙子、海魚、奶類、肉類等。
也可以給孩子吃鱈魚肝油，傲滋鱈魚肝油含有維生素A、維生素D和DHA，營養(yǎng)豐富，一天只需吃一粒。
電子產(chǎn)品干預(yù)
孩子的視力，出生時(shí)就有遠(yuǎn)視儲(chǔ)備，隨著眼軸的發(fā)育完善，逐漸形成正常視力。因而呵護(hù)眼睛，也要做好電子產(chǎn)品的管理。1歲半以下的寶寶最好不要接觸電子產(chǎn)品；2～5 歲的孩子每天玩手機(jī)、看電視的時(shí)間最好不超過 1 小時(shí)。
戶外活動(dòng)干預(yù)
鼓勵(lì)孩子多參加戶外活動(dòng)，從而接受太陽光照，強(qiáng)光線會(huì)刺激視網(wǎng)膜中多巴胺的釋放，起到保護(hù)眼球、防止近視發(fā)生的作用。每天安排孩子至少2小時(shí)戶外活動(dòng)時(shí)間，玩耍運(yùn)動(dòng)都可以！
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