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南方的夏天，除了熱，還有濕。

寶媽發(fā)現(xiàn)孩子不愛(ài)吃飯，食欲低下時(shí)，如若其他原因排除后，則要想想孩子是否有濕氣。

濕氣屬于中醫(yī)名詞，夏季熱而多雨時(shí)，濕氣較重，這是外在濕氣的一方面。

另外，居住潮濕的環(huán)境，易引入外濕；夏天吹空調(diào)，引起皮膚表面汗液不能像平日里宣發(fā)出去，濕氣郁積入侵體內(nèi)。晚上洗頭發(fā)沒(méi)有吹干入睡，也易引起濕氣入體。

還有內(nèi)生濕氣，主要在飲食和運(yùn)動(dòng)方面。

長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)食生冷、辛辣、油膩等食物，如油炸食品，冷飲雪糕等等，加重脾胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脾胃受損無(wú)法運(yùn)化，進(jìn)而凝滯成濕氣。

運(yùn)動(dòng)方面如果日常生活中過(guò)于疲勞，引起氣虛，體內(nèi)廢物代謝不出去而形成濕氣。或者活動(dòng)少，新陳代謝減慢，濕氣內(nèi)生。

具體表現(xiàn)：

1、精神狀態(tài)差：早晨起床感覺(jué)特別累，總是睡不醒，平時(shí)不喜歡動(dòng)，提不起精神。

2、舌苔厚膩：舌苔是身體健康的晴雨表。舌為心之苗，脾之外候，苔由胃氣所生。孩子身體中濕氣重，舌苔表現(xiàn)厚膩，刮之不去。如果伴有上火，舌苔泛黃。

3、胃口差沒(méi)食欲：厚膩的舌苔覆蓋在舌頭上，味蕾被遮蓋，孩子吃食物，食之無(wú)味如同嚼蠟，故而對(duì)吃食物不感興趣。加之脾胃本就受濕所困，沒(méi)有胃口，腹部脹滿，根本吃不下。

4、便便黏糊：濕氣還有一個(gè)特點(diǎn)，是粘滯。這點(diǎn)在便便上，表現(xiàn)很突出。濕氣重，便便不成型，上完廁所沖水很難沖干凈，再就是濕疹，流出粘滯的分泌物，病程特別長(zhǎng)。

濕氣如何調(diào)理：

首先要管住嘴，古話說(shuō)“病從口入”，在濕氣入侵體內(nèi)這塊表現(xiàn)的淋漓盡致。減少生冷涼性甜膩油炸食物的攝入，孩子的食量有限，切莫過(guò)量喂食，加重脾胃負(fù)擔(dān)；

其次藥食同源祛濕方子調(diào)理。濕氣即為中醫(yī)理論，當(dāng)應(yīng)用中藥的方式調(diào)理。常見(jiàn)祛濕藥食同源有茯苓、薏苡仁、白扁豆、陳皮、山藥、砂仁等。

食療中用紅豆、赤小豆加上薏苡仁煮粥吃，也能排濕。

最后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以增加排汗，加速體內(nèi)濕氣排出。但寶媽要注意溫度適宜，夏季早上或傍晚時(shí)分，帶孩子出來(lái)戶外活動(dòng)，跑跑跳跳，玩玩球等，量力而行。

當(dāng)有一天，寶媽發(fā)現(xiàn)孩子不想吃飯時(shí)，多多觀察一下孩子的情況，說(shuō)不定是因?yàn)闈駳狻?/p>