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一提到DHA，寶媽們很快就和“聰明”一詞聯(lián)系在一起。不過隨著大家對DHA的關(guān)注，加上有些寶媽給孩子吃后并未覺得孩子有多聰明，而是覺得孩子本來就聰明，所以不少人評論“給孩子吃DHA是交‘智商稅’”，“吃不吃孩子都很聰明”等。

那吃DHA到底是不是智商稅？各位寶媽一起來看看吧。

首先要全面認識一下DHA。DHA叫二十二碳六烯酸，又被稱為“腦黃金”，是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，是大腦細胞膜的重要構(gòu)成成分，參與腦細胞的形成和發(fā)育，可維持神經(jīng)細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。

兒科權(quán)威期刊-《臨床兒科雜志》早在2003年就發(fā)表了一篇《營養(yǎng)與兒童腦發(fā)育和腦功能》的論述。其中明確闡述了兒童腦發(fā)育所必須的8大營養(yǎng)素，分別是蛋白質(zhì)、牛磺酸、脂肪酸、鐵、鋅、碘、硒、B族維生素。

蛋白質(zhì)、鐵、碘、硒和B族維生素在飲食當中相對容易獲取，而?；撬?、脂肪酸相對較少，這里提到的脂肪酸，指的是多不飽和脂肪酸，即DHA、ARA等。

DHA是貫穿人一生所需要的必需脂肪酸，不光嬰兒期需要，懷孕時也需要，孕婦和嬰幼兒是重點補充對象。所以從懷孕開始，攝入足量的DHA很有必要，并不是所謂的智商稅。

當然孩子的聰明與否并不能靠吃DHA來實現(xiàn)，人的智力有40%來自遺傳，凡事沒有絕對，有不少父母智商高，孩子卻智力平平，但智力的高低確實與營養(yǎng)和早期教育有關(guān)。

在嬰幼兒時期，打好腦部營養(yǎng)基礎(chǔ)很重要，多項研究顯示：寶寶4歲時智力和17歲時的智力的相關(guān)性為71%，屬于高相關(guān)性。所以孕期、哺乳期，嬰幼兒期都需要足量補充DHA。

嬰幼兒每公斤體重補充DHA 20mg/天，不低于100毫克；孕婦、哺乳期女性補充DHA 300mg/天。含DHA豐富的食物有海魚、海藻等海產(chǎn)品，添加DHA的奶粉，蛋類等食物。