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鐵作為人體所需的營養(yǎng)素，算起來是非常少的，每天需求量10毫克左右，跟鈣比較起來，簡直差太多。可往往“微不足道”，常常被人遺忘。

6個(gè)月~2歲的嬰幼兒是鐵缺乏癥發(fā)病率最高的群體。如果寶寶攝入的鐵元素不足、或者吸收不好等都可能導(dǎo)致寶寶患上鐵缺乏癥，從而出現(xiàn)生長發(fā)育遲緩、智力低下、易感染等癥狀。

因此各位寶媽一定重視起來，從準(zhǔn)備懷孕起鐵營養(yǎng)必須提上日程，和葉酸一樣。

寶寶出生直至6個(gè)月，身體鐵的需求全部來自自身鐵儲(chǔ)備。寶寶自身鐵儲(chǔ)備的多少，取決于孕婦每日的三餐。孕期補(bǔ)鐵充足，胎寶寶儲(chǔ)備量就充足，出生后完全夠用到6個(gè)月。

6個(gè)月后，寶寶自身鐵儲(chǔ)備消耗完畢，母乳又屬于貧鐵食物，所以寶媽再次注意，應(yīng)給寶寶及時(shí)添加含鐵豐富的輔食，首先選擇的是高鐵營養(yǎng)米粉。寶媽可根據(jù)產(chǎn)品營養(yǎng)成分表來判斷是否是高鐵營養(yǎng)配方。每100克產(chǎn)品中含鐵≥4.5毫克，即為高鐵營養(yǎng)。

待寶寶適應(yīng)米粉后，其他含鐵豐富的輔食，如動(dòng)物的肝臟、動(dòng)物的血制品、蛋黃，慢慢給寶寶加上。

蔬菜和水果中含鐵較多的有黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、櫻桃、草莓、鮮棗、獼猴桃等，不過有些蔬菜小寶寶還不能吃，等長大些后再吃。

很多寶媽以為牛奶中營養(yǎng)很豐富，比如牛奶中的鈣含量就很豐富，但牛奶也屬于貧鐵食物，幾乎不含鐵。在寶寶斷母乳后，請(qǐng)堅(jiān)持給寶寶選擇含鐵高的幼兒配方奶粉。

給寶寶吃含鐵豐富的食物，也要配合吃一些有助于鐵吸收的食物，如維生素C。一般多數(shù)水果中維生素C含量都不低。

總之，各位寶媽一定要重視鐵補(bǔ)充，尤其是在嬰幼兒時(shí)期給寶寶選擇米粉，一定選含鐵高的配方。傲滋有機(jī)營養(yǎng)米粉、益生菌有機(jī)營養(yǎng)米粉、有機(jī)營養(yǎng)面，其每100克產(chǎn)品中，鐵含量分別是5毫克、5.2毫克和4.7毫克，都屬于高鐵營養(yǎng)配方，寶媽可放心選擇。